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Uno de los más deliciosos miembros de la escuadra súper – alias los niños frescos de la pirámide de los alimentos – es un fruto de lo que has visto en toda su feed de Instagram. . Açaí (pronunciado ah-suspiro-EE) es más conocido por ser el ingrediente no tan secreta en cuencos de batidos de imagen perfecta, pero hay más de estas bayas que sólo su buena apariencia

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Cualidades Superalimentos de Açaí

¿Qué es EM> açaí, de todos modos? Encontrado en los árboles de palma del acai en las selvas tropicales de América del Sur, bayas de acai son muy parecidos a las uvas. La semilla ocupa aproximadamente 80% de la baya, pero la carne y el paquete de piel montón de vitaminas y otros nutrientes en el 20% restante. Por no hablar de las bayas son sólo alrededor de 70 calorías por taza.

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1. Antioxidantes: Al igual que otras bayas, el acai están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a construir su sistema inmunológico y proteger las células contra el daño de los radicales libres

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bckit bech coupe 1 Acai Berry   precio, dónde comprar, cómo funciona, dónde comprarlo 2. Fibra:. llenos de fibra, bayas de acai no sólo ayudan a hacer sus viajes al baño más regular, sino también ayudar a mantenerlo lleno y el nivel de azúcar en la sangre estable

3. Saludables para el corazón grasas: Podría parecer como una dieta rica en pescado, nueces y aguacates es la única manera de obtener suficientes ácidos grasos omega-3, pero las bayas de Acai son también una gran fuente. Comer muchas de estas grasas saludables para el corazón puede reducir su riesgo de enfermedad coronaria y mejorar su nivel de colesterol.

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4. Calcio:. alta en calcio, bayas de acai ayudarán a mantener los huesos, el corazón, los músculos y los nervios fuertes y sanos

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Reclamaciones

Salud de Açaí

¿Estas bayas hacen honor a su apodo de “oro púrpura”? Ellos son EM> poderosa, pero no dependen de ellos para ayudar a solucionar sus problemas de salud por sí mismos.

“A pesar de que mucha gente come estas bayas – entre otros – alimentos para sus ‘poderes mágicos’, usted no va a encontrar la magia en una comida”, dice Bonnie Taub-Dix, RDN, autor de Leer es antes de comerlo EM>. “La magia viene de una dieta que contenga una variedad de alimentos que trabajan en concierto con los demás”

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bckground cib ciber 1 Acai Berry   precio, dónde comprar, cómo funciona, dónde comprarlo 1. Enfermedad del corazón: No hay pruebas con bayas de acai específicamente, pero comer una dieta rica en frutas y verduras en general puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón

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2. Cáncer:. Producir-llenas dietas también pueden ayudar a reducir el riesgo de mayoría de los cánceres, según la Sociedad Americana del Cáncer, pero la investigación no se ha hecho en el açaí específicamente

3. Pérdida de peso:. Comiendo muchas frutas y vegetales – incluyendo bayas de acai -, así como el ejercicio regular puede ayudar a perder peso

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4. Artritis: Todas las bayas contienen antocianinas que se han encontrado para tener un efecto anti-inflamatorio que puede ayudar a aliviar los síntomas, dice la Arthritis Foundation

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5. Colesterol Alto: Comer más fibra a base de frutas (por ejemplo, açaí), verduras, granos, y otras fuentes puede ayudar a niveles más bajos de colesterol

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6. Anti-Envejecimiento: Es todavía verdad:. Una dieta saludable llena de frutas, verduras, proteínas y grasas saludables puede ayudar con todo, desde el acné al envejecimiento

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¿Dónde encontrar Açaí

Debido bayas de acai pueden estropear dentro de un día, las mejores formas de comprar ellos se congelan (como paquetes de smoothie) o en forma de polvo. Probar algunas de las delicias de açaí con sabor a continuación:

Tehrene FirmanWeb EditorWhen ella no mantenerse al día con las últimas noticias de la salud, Tehrene es, probablemente, haciendo una de las siguientes cosas: caminar a su pequeño perro mullido, Trixie, un blog sobre comida y aptitud en TehreneFirman.com, viendo Law & amp; Orden: SVU, o conseguir su sudor en en Pilates o girando.

Charity Jenny Connor
Acerca de Charity Jenny Connor 176 Articles
Charity Jenny Connor es una deportista semiprofesional de 26 años que disfruta reprimiendo a las minorías, el fútbol y la cría de patos. Es enérgico y adorable, pero también puede ser muy cruel y un poco violento.Es español. Terminó la escuela y luego abandonó la academia. Es alérgico a las nueces de Brasil. Tiene una fobia severa a los ratones y está obsesionado con los gatos y los calcetines por encima de la rodilla.Físicamente, la Caridad está en muy buena forma. Es de estatura media con piel de chocolate oscuro, cabello castaño y ojos verdes. Él tiene un tatuaje de un gato en la espalda baja.Creció en un barrio de clase media. Después de que su madre murió cuando él era joven, fue criado por su padre.Actualmente es soltero. Su romance más reciente fue con un bolsillo llamado Jessica Sami Hill, que tenía la misma edad que él. Se separaron porque Jessica estaba aburrida.El mejor amigo de Charity es un deportista semiprofesional llamado Coral Mclaughlin. Se llevan bien la mayor parte del tiempo. También anda con Mateo Jones y Claudia Russell. Disfrutan difundiendo noticias falsas en Facebook juntos.